デスクワークなどで、脚がむくみやすい人は、「カリウム」を含むサプリメントなどがおススメであるようです。

また、むくみやすい人の中には、塩分が大好物な人も多く、外食時などでは、出て来たお料理にさらに塩を振りかけるような人もいるようです。

そのような場合は、減塩を心掛けるだけでも、むくみ方に改善がみられるのではないでしょうか。

体内に溜まった塩分を排出してくれるのは、野菜や果物などに含まれる「カリウム」なのですが、食事の際に、必ず野菜や果物、もしくは海藻などを付け合わせに選ぶ事も良いかもしれません。最近は、ハーブの力を頼って、むくみを改善しようと試みているようです。

また、むくみは、運動不足などでも起りますので、食生活の見直しだけではなく、生活習慣の改善や、程度な運動も取り入れる事をおススメします。

女性の場合は、特に、むくみと冷えを同時に引き起こす事が多いので、なるべく身体を温めて、血流を良くするような環境づくりを心掛けましょう。

       

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